Accompagnement en naturopathie
Consultation individuelle
La première consultation de naturopathie permet d’établir ensemble un programme d’hygiène de vie répondant à vos attentes.
Je procède à un questionnaire approfondi et à une étude morphologique.
- Ce programme individualisé résulte d’un entretien portant sur votre état de santé et vos habitudes de vie (alimentation, activité physique, qualité de votre digestion, état de stress, rythme de vie et de sommeil, état émotionnel et psychologique, antécédents familiaux...).
- Ce bilan de vitalité me permet de comprendre la ou les causes de vos problèmes et de trouver des solutions naturelles et pérennes à vos maux du quotidien.
- Le programme d’hygiène de vie est donc individuel et adapté au fonctionnement de votre organisme.
- L’objectif est de vous faire prendre conscience de ce qui vous convient ou non dans vos habitudes de vie et de vous apporter les clés pour agir directement sur votre capital santé.
- Durée : 1h45 de consultation (rdv physique ou en visio)
- A la suite de ce rdv, je vous prépare un programme d’hygiène de vie personnalisé, adapté à vos besoins
- Je vous envoie le programme par mail sous 48h à 72h et vous laisse en prendre connaissance. Je vous appelle quelques jours plus tard pour vous le détailler, vous l’expliquer et répondre à vos éventuelles questions.
- Je suis ensuite disponible par email ou par téléphone si besoin.
En fonction du motif de la consultation, un deuxième rdv peut être fixé (1h de consultation) après le bilan initial, espacés en moyenne de un à trois mois, pour faire le point sur la période écoulée et réajuster le programme si nécessaire.
A noter que le nombre de séances de suivi varie en fonction du ou des motifs de la consultation. Nous envisageons ensemble le nombre de séances adapté à l’atteinte de votre objectif : généralement entre deux et cinq rendez-vous.
- Les consultations de suivi nous permettent de faire un point sur la mise en œuvre du programme, d’ajuster les recommandations aux résultats obtenus et d’ancrer les nouvelles habitudes.
- L’objectif : répondre durablement à vos problématiques, vous accompagner pour retrouver l’équilibre et un « mieux-être », et vous rendre autonome et acteur de votre santé.
Techniques manuelles
Massages corporels « bien-être »
Californien
Le massage californien est une technique de massage qui se caractérise par sa douceur avec de grands mouvements harmonieux sur l’ensemble du corps. Les différentes manœuvres (longs effleurages, pétrissages légers, étirements doux, mouvements rythmés...) enveloppent le corps dans une sensation de fluidité. Ce massage calmant et relaxant permet au client de se détendre en profondeur.
Principaux bienfaits :
Ayurvédique (Abhyanga)
Le massage ayurvédique Abhyanga est une technique de massage totale du corps à l’huile de sésame chaude comprenant des mouvements à la fois doux, toniques et rythmés. Ce massage va apporter détente et harmonie au corps et à l’esprit, un bien-être et un « lâcher prise » général.
Principaux bienfaits :
Drainant naturo (détox)
Le massage drainant naturo est une technique de massage profond des tissus visant à éliminer les zones de tensions et les toxines du corps. Les manœuvres fortes, intenses et appuyées de ce massage vont permettre de déloger efficacement les toxines et de les mettre en circulation pour être ensuite éliminées par les émonctoires (peau, reins).
Principaux bienfaits :
Drainant lymphatique
Le massage drainant lymphatique (méthode Vodder) est un massage plutôt lent et calme composé de manœuvres alternant des effleurages et de légères pressions semblables à l’effet d’une vague pour créer un mouvement de « pompage » jusqu’aux ganglions. Ce massage relance la circulation le long des voies lymphatiques permettant à l’organisme de se nettoyer et de se régénérer naturellement.
Principaux bienfaits :
Tui Na minceur
Le massage Tui Na Minceur est une technique de massage qui vise à rééquilibrer l’énergie et réduire la graisse corporelle en ciblant des zones à traiter : ventre, cuisses, fesses, hanches, bras… Ce massage alterne la digitopression pour réguler le métabolisme, des frictions pour relancer le flux d’énergie, des palper-rouler manuels et le passage de ventouses en verre.
Principaux bienfaits :
Soins ciblés « bien-être »
Visage : Kobido
À mi-chemin entre le soin esthétique et le massage facial, le soin Kobido est une technique japonaise très prisée pour ses nombreux bienfaits sur la peau et son effet « anti-âge ».
Grâce à un mélange harmonieux de pressions, modelages, lissages, pétrissages, étirements, frictions et vibrations, ce massage complet (visage, cou, nuque, décolleté) permet de relancer la micro-circulation cutanée ce qui permet une meilleure oxygénation des tissus et redonne de l’éclat au teint.
Principaux bienfaits :
Ventre : Chi Nei Tsang
En médecine chinoise, le ventre est désigné comme le second cerveau et le siège de nos émotions. Le massage en profondeur qu’est le Chi Nei Tsang consiste à masser les organes internes pour libérer toutes les tensions, les blocages physiques, les émotions refoulées, qu’elles soient positives ou négatives, avec pour objectif une harmonisation du corps et de l’esprit et apporter un calme intérieur.
Principaux bienfaits :
Jambes : Soin jambes « légères » et enveloppement froid
Ce soin commence par un massage circulatoire et drainant des jambes et est suivi d’un enveloppement et d’une pose de bandes froides imprégnées d’une lotion cryo à base de menthol et de camphre.
Les essences utilisées ont des propriétés rafraîchissantes, apaisantes et décongestionnantes.
Principaux bienfaits :
Pieds : Réflexologie plantaire (protocole « relaxation »)
La réflexologie est une technique issue de la médecine traditionnelle chinoise dont la particularité est d’agir sur les différentes parties du corps en stimulant les zones réflexes du pied. Le protocole « relaxation » proposé est une technique qui, par des mouvements doux mais profonds, permet d’offrir un moment de pure détente et de bien-être C’est une technique relaxante puissante, qui aide le corps à retrouver progressivement et naturellement, équilibre et harmonie.
Principaux bienfaits :
Ateliers & interventions
Au sein des structures
La volonté et la prise de consciente grandissante de solutions pour une meilleure santé et qualité de vie ouvre les portes de la naturopathie dans les entreprises pour leurs salariés, dans les résidences séniors pour les personnes âgées, au sein des écoles pour les enfants et adolescents et également dans les centres sociaux et culturels pour accompagner les familles.
- Entreprises
- Résidences séniors
- Établissements scolaires
- Centres sociaux et culturels
Les thématiques abordées
De la gestion des émotions et du stress à l’alimentation saine en passant par la motivation et l’efficacité, différents thèmes peuvent être abordés en fonction de vos besoins.
Quelques exemples :
- Savoir bien s’alimenter (cuisine saine et durable)
- Favoriser un sommeil réparateur
- Prendre soin de son microbiote intestinal
- Booster sa motivation & son efficacité
- Nourrir son cerveau pour une meilleure mémoire
- Construire sa boîte à outils « anti-stress » (nutrition, phytothérapie et aromathérapie)
- Renforcer son système immunitaire
- Ateliers de relaxation : exercices de respiration, Do-in...
- Atelier « DIY », confection de produits : cosmétiques, recettes, remèdes « anciens », astuces naturo, ...
Types d’intervention
- Intervention sur une base régulière (rythme à déterminer ensemble en fonction de vos besoins)
- Conférence de manière ponctuelle sur une thématique
- Atelier associant une partie « théorique » et « pratique » (dégustation ou création)
Formats d’interventions
- Atelier participatif ou conférence
- Durée : 30 minutes à 2h30/3h
- En présentiel ou en visio
- Intervention « sur-mesure » en fonction de vos objectifs